【Fit Boxing(フィットボクシング)】購入を迷っている人に。

Fit Boxing(フィッツボクシング)

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FitBoxing2が2020年12月3日に発売予定。1との違いは？

げいむすきお

運動不足を何とかしたいけど、ジムに通ったりランニングしたりするまでのモチベーションはない。家で手軽に続けられるなら、と買ってみたFit Boxing(フィットボクシング)。買おうかどうしようか迷っている人に向けて、私が買う前に思っていたことと、買ってからわかったことを書きたいと思います。面白そうだと思ったら、ニンテンドーeショップで体験版をダウンロード出来るので一度遊んでみてください。

どんなゲーム？　どんな運動をするの？

　一言で言うなら『音楽に合わせてシャドーボクシングをするゲーム』です。

「ボクシングということは、使うのは上半身だけ？」と思うかもしれませんが、それは違います。腰を入れたストレートを打ったり、ふらつかずに連続ジャブを放ったりするために、腹筋や背筋などの体幹の筋肉を使います。避ける動作もあるので下半身の筋肉も使います。

　全身を使った運動！

　加えて言うと、一つ一つの動作の負荷はそれほど強くないのでしっかり呼吸しながら出来ます。

　有酸素運動！

　目的として「健康維持」「ダイエット」「体力強化」の三つのどれかを選び、一日に行う時間を決める事で、最適なメニューを作ってくれます。

ゲーム画面はこんな感じ

　公式のデモムービーです。

　デモムービーから画像を抜き出して、基本ルールを説明します。

1. まず、Joy-Conを右手と左手に一個ずつ持って、インストラクターと同じように構える。
2. パンチアイコンが下から上にリズムに乗って流れてくるので、パンチアイコンが四角に重なったらJoy-Conを握った手でパンチをする。
3. タイミングが合ってればJUSTやGOOD、ずれていればMISSが出る。

　これが基本となります。
　そして、パンチにも種類があって、流れてくるアイコンがジャブだったりストレートだったりアッパーだったりフックだったりするわけです。トレーニングが進むと「避ける動作」のアイコンも流れてくるようになります。

三日坊主にならない？

　いくら効果のある運動でも続けられないと意味が無い。逆に、効果が絶大でなくとも、続けられるならいつかは変化が現れる。塵も積もれば山となる。

　続くかどうかがやる気次第なのは当然だとしても、三日坊主にならないようにするための仕掛けが色々と用意されています。

一個ずつ解説します。

好きな時に出来る！

　別にゲームのシステムとしての話ではありませんが、家の中でできるので、ジムでの運動のように運動の準備をして出かける必要はありませんし、ランニングのように雨が降ったら出来ないと言うこともありません。仕事や学校から帰ってからすぐでも、お風呂に入る直前でも、10～40分ほど空いた時間があればできます。また、デイリートレーニングでもの足りなければ、フリートレーニングを追加することも出来ます。

運動の程度、鍛えたい場所を自分で決められる！

　きつすぎると続けられないが、軽すぎると効果がない。
まず、大きな目的として「ダイエット」「体力強化」「健康維持」を決められて、それからどの部分を重点的に鍛えたいか(「二の腕シェイプ」「バストアップ」「ウエストシェイプ」「ヒップアップ」「ふくらはぎシェイプ」「全部」)を選べます。

　そうすることで「これなら続けていけそう」という思う程度の運動を探すことができます。途中で変更することも出来るので、思ったよりきついと思ったら、少し軽めの運動に変えることも出来ます。

人気の洋楽にノッて運動出来る！

収録楽曲は全20曲。洋楽の知識が全くないので、タイトルだけ見ても何一つピンときませんが、実際に曲を聴くと、どこかで聴いたことがあるような曲がちらほらとあります。

効果音が気持ちいい！

　パンチのタイミングが合うと、パンチングミットにパンチがジャストミートした時のような効果音がなって気持ちいい。
　実際のスパーリングではこんなに上手く気持ち良い音は鳴らせられないだろうし、シャードーボクシングではそもそも音は鳴りようがないので、他のエクササイズにはないフィットボクシングだけに与えられたアドバンテージの1つでしょう。

　パンチアイコンの見た目を変更することで、パンチ音を変更することも出来ます。（コース内容を決める画面で『設定変更』を選び、『ターゲット』を変更する）
「デフォルト」はパンチングミットを殴った時の音。
「グラス」はガラスの割れる音。殴ってガラスを次々と割っていくイメージ。
「プレート」はベニヤ板を割るような音。ボクシングと言うより空手？
「ウォーター」は水の音。
「スチール」はガシャンガシャンとメタルな音。格闘ロボットになった気分が味わえる。
「ボルケーノ」は噴火で飛んできた岩をパンチで破壊した時の音。そんな音を聞いたことは無いけどイメージとしてはそんな音。

『JUST』が続いて気持ちいい音を連続で出せればいいが、『MISS』が続いてその気持ちいい音が聞けないとストレスが溜まってしまう。
　そういったメリット・デメリットが表裏一体で存在していますが、そのストレスを力に変えてより素早く動けるようになるため結果として問題ありません。

好きなインストラクターが選べる！

　人種や性別の異なる6人の中から好きなインストラクターを選べます。
　ちなみに私はソフィに担当してもらい、外見からのリアリティを求めて言語設定を英語にし、インストラクトしてもらっています。

　しかもその一人一人につき、服装や容姿を変更することができます。

　ソフィの髪の色を全種類並べてみました。だからなんだという気がしないでもありません。

スタンプと星を貯めて新しい服装！

　上記のインストラクターの服装ですが、最初はほとんど種類がありません。条件を達成することで新しい服装が手に入っていきます。

　服装をもらえる条件が累計パンチ数だったり、デイリートレーニングを終わらせたときに押すスタンプの数だったり、トレーニング終了時の評価によってもらえる星だったりするので毎日続けるしかありません。必ずしもお気に入りのインストラクターの服装がもらえるとは限らないので、じれったいといえばじれったいです。

　デイリートレーニングが終わると、カレンダーにスタンプを押せます。

　2019年1月26日に購入して初めてプレイし、今のところ4日連続でデイリートレーニングをこなしています。
　スタンプを押してある日、押していない日が一目瞭然なので、さぼった日はすぐわかります。そのことも毎日かかさずやろうという動機になります。

効果はどう？

　いくら「塵も積もれば山となる」とは言え、あまりに費用対効果が低いとやる気が出ません。出来たら効果が高い方がいいのは当然です。

　効果については、このゲームに限らず、運動自体の話としても、すぐに結果が出るものではありませんし、個人差も大きいので一概にどうとは言えませんが、少なくとも、真剣に10分もすれば息は切れてきますし、脈拍もあがりますので効果がないことはないと思います。

　運動強度の目安を計算する方法の一つにカルボーネン法というものがあります。

　有酸素運動を効果的に行うための運動強度は、60～70%ですので、例えば『安静時心拍数が60回/分の40歳の人が60～70%運動強度の運動をするときの目標心拍数』を考えてみます。

　最大心拍数：220-40=180 (回/分)
　目標心拍数：(180-60)×0.6+60～(180-60)×0.7+60 ⇒ 132～144 (回/分)

デイリートレーニングで大体、ちょうどいいくらいの運動強度だと思います。

声優が豪華とか贅沢とか言われてるけど……

　人によってはこれも続ける理由になるかと思います。良い声でインストラクトされた方がやる気も出ますしね。声優一覧を表にしましたが、出演作品に関しては私の独断と偏見で選んだものなので、もっとメジャーな作品や書くべき役があるかもしれません。

まとめ

• 好きなときに好きなだけ出来る。
• 全身を使った有酸素運動が出来る。
• 三日坊主にならない仕掛けが多数。
• 良い声で褒められたり励まされたりする。

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